にゃあ

yoga続けているけど普段何もしていないので
硬い身体は硬いまま。
お客さまから『にゃあと言って前屈したら普段よりもイケるはず』とアドバイスいただき
さっそく夜中に独り『にゃあ』と言って前屈してみる。
言わないときより少々柔らかいような・・・。

今度のyogaの時に心の中で言ってみよう
『にゃあ♪』

寒い朝になりそう。
温かくして眠ってね。

やる気スイッチ

朝yoga続けています。

って、素敵にヨガのポーズ決めていると思って下さっていますか？
あ～～～～全くダメダメです。
謙遜ではなく～　ホンマに(^^ゞ

金曜のyogaなんて、落ちこぼれてて泣けてくる(>_<)
サロン業務前にする運動なのでトリートメントをする分の余力残すために
 痛いコト、辛いコト大いに避けて更に落ちこぼれていましたが
 考え方少々切り替えました。
アロマのトリートメントに必要な筋力強化だわよっ！と
『やる気スイッチ』ONしてみました。
無理やり入れるスイッチなので、
yogaに出掛ける朝の洗顔後、美容液つけながら
『頑張ろうねっ！素敵にポーズ決まる日が来るよ、きっと』と
自分を励まし励まし無理やりON。
そう言いながらもペースはゆっくり。
回数減らさないとホントへばるんです。

それでも『やる気スイッチ』入れるようになってから
少し動きが変わったような気がするんです。
（甘い自己評価）

yogaに限らず気持ちの切り替えで
今やっている色んなコトも善い変化や成長が
感じられるようになればイイなー。

連休明けの一週間、疲れたでしょ？
週末は雨予報・・・温かくしてノンビリしてね。

今日はチョット成功！

連日の猛暑、みなさん体調崩していらっしゃいませんか？

土曜の早起き行動も習慣になりつつあります。
今朝はヨガへ。
外ヨガで必須な物は日焼け止めとサングラス、水分、首タオル。
日陰の場所を確保するのもダイジです。

ニガテなダウンドックが今日はチョット成功？！
少しの進歩、大いに喜ぼう！

残りのお休み暑さに気を付けて
め～～いっぱい楽しんで^^

続いています

週イチの朝の運動　　
友の強力な協力の下、なんとか続いています。

早起きが辛い時もあって直前まで
グズグズすることもあるけれど、えいやっ！と
出掛けてしまえば、
季節の風や光や匂いを感じて
ウキウキと気持ちよく過ごせるんですけどねー(^^ゞ




毎回ではないけれど、セッセとご褒美準備。
少しずつ体力が付いてきているかな。

金曜午後からのお仕事も気合いれてね。
さぁ～週末！笑顔でね！

視線は少し上へ

朝の外ヨガがタノシミになっています。

先生の言葉に素直に従えば、いつもより身体の動きが良い。
ココロの動きも きっと良いハズ。
身体とココロは繋がっているから・・・。

青々した芝生の香りを肺へ送りんで、視線は少し上。
明日は新月、新しい一歩踏み出してみようかな。

大らかな時間

早くに起き出して外ヨガへ。

5月の高く青い空と朝日を浴びながらのyogaは
ワタシのココロも同じように爽やかで広くなったような気分。


空を仰いで深呼吸。
忘れていない？

外ヨガ

今日のヨガは淀川の河川敷。

 

レジャーマットの上にヨガマット敷いて。

晴れ渡ったものの風が強く冷え込んでいましたが
シチュエーションもヨガも十二分に楽しみました。
ベトナムにご旅行された方が
ベトナムコーヒーとお茶菓子を振る舞って下さり
皆さんと歓談の時間も。
温かいコーヒーとお気持ちでヨガ後の身体はほっかほか。

ヨガ楽しい。

早くも痛いデス

yoga行ってきました。
関節の可動域は狭まり、筋肉の柔軟性も落ちていました(^^ゞ
レッスン中から内もも、お尻がもう痛い。
今日の らなは、かなりへなちょこでしたが
今の自分の状態を知ることは大事だなって思います。

少しずつ暖かくなる春に筋肉を動かし始めるのはオススメ。
心身にとても良いです。叶うのであれば、ぜひ。
いきなりハードな筋トレなどは肉離れやギックリ腰に
くれぐれも気を付けて下さいね。

筋肉痛確実っぽい今夜の らなは
月桂樹+ジュニパーのアロマバスを
お風呂上りには
オレンジ+ローズマリー　のボディージェル作ってトリートメント。

環境の変化でお心が疲れてしまった時に
スポーツの前後のコンディション調整に
肩凝り頭痛の不調緩和に
Lanaのaromaトリートメントにどうぞいらして下さい。

この週末からはクラフトレッスンが始まります。
どちらも、ご予約お待ちしています。











週末、幸せな春のひとときを過ごしてね。